《活出最乐观的自己》
2011年3月1日星期二
看了《活出最乐观的自己》这本书，感觉作者在心理分析的非常到位，汲取了一些有益于自己的东西。
本书其实就是讲怎么摆脱抑郁症的，用了很多作者及其他人的研究成果，很有说服力。
悲观是导致抑郁症的原因，悲观多数是因为习得性无助造成的，要想摆脱抑郁症就要改变，改变对事物的解释风格。
对不好的事情，不要解释成永久性、普遍性、人个性的；而是要解释为暂时性、特定性、外在性的。对好的事情正好相反。这样其实就是看到自己积极的一面，不是自己永远不行，是暂时的不行，这样有助于建立自己的信心，有助于乐观的对待事物，那么不单单能摆脱抑郁，而且对自己的工作、生活的发展，以及对孩子的教育都是很有好处的。
研究表明，孩子的解释风格是受到大人的强烈影响的，所以要教育好孩子，大人首先要保持好的解释风格。这样就避免孩子抑郁，也能让孩子面对人生的各种不利做出正确的反映。
乐观的人也不是都好，有些行业例如需要严谨的领域中，略有悲观思想的人更为适合。呵呵。
参考资料：
《活出最乐观的自己》 [美]马丁·塞利格曼 洪兰译 万卷出版公司
分类: 读书笔记
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